孩子冬季要食补听听来自儿童专家的建议

儿童专家推荐：幼儿冬季饮食排行榜

第六名：菌藻类食物

香菇、银耳、海带、裙带菜等菌藻类食物富含丰富的维生素及矿物质，在孩子的食谱里添加这一类食物，能够有效提高孩子的抵抗力，增强孩子的身体素质。

第五名：性温的食物

这类食物是冬令滋补良品，能驱散寒冷，温肾、增加体热，对帮助孩子抵御冬季的寒冷十分有效。常见这类食物有羊肉、韭菜、辣椒桂圆等。

第二名：维生素含量较高的食物。

冬季是呼吸道疾病多发的季节，孩子需要摄入足够的维生素来提高自身的免疫力。

动物肝脏中富含丰富的维生素A，另外，冬季的许多蔬菜，如白菜、萝卜、菠菜、油菜中都含有丰富的维生素。

第一名：富含丰富蛋白质和脂肪类的食物。

冬季寒冷，人体热量流失多，因此在日常的饮食中要适当补充，可以给孩子吃一些鱼虾、牛肉、鸡肉等食物，另外，主食也要多吃一些。

儿童专家提醒

另外，在孩子饮食方面还要注意哪些事情呢？

一、不要跟风进补

冬季是体虚之人食补的好时节，但是食补也要因人而异，切忌盲目跟风，给孩子乱吃补品，这也会对孩子的肠胃造成影响。

二、食补不宜过度

冬季食补不可过度，尤其是高蛋白高脂肪的食物，孩子肠胃娇嫩，食补过度，孩子消化不了，会给肠胃造成负担。

因为人的食道壁是由粘膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50~60度的温度，超过这个温度就会被烫伤，严重的甚至会诱发食道癌。

冬季是人体吸收营养进补的好时节，各位妈妈可千万不要错过这个机会哦！

赶紧把这些对宝宝有益的食物添加到宝宝的食谱里面，让宝宝身体棒棒，远离感冒，度过一个温暖的冬季吧！

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