冬季儿童保健小常识
对于冬季的描述永远都是百花即已绝，急雪舞回风，气候寒冷，生命沉寂。面对寒冬，加强对儿童的护理显得尤为重要。家长采取什么措施才能让孩子避开寒冷气候，调整身体的正常机能呢？
1.合理防护，避免着凉
合理穿衣，随时增减。有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表达更换衣物的意愿，只能凭自身的体温把湿衣暖干，反复如此，容易伤风感冒，对健康不利。所以，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿被褥被踢时及时盖好。
2.选择合理的饮食搭配
冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高、热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等，此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物，但要注意不可过度补充，以防止食积。冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分，幼儿代谢旺盛，需水量大，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。冬季气候较为干燥，给孩子应当多补充水果蔬菜，以增加抵抗力。
3.户外活动要适度
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。活动应尽量选择阳光充足空气质量较好的时候进行，有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约20~30分钟为宜；儿童多晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。冬季寒冷干燥，户外活动儿童皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，应当热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜，同时及时补充水果蔬菜。户外活动应避免坐凉地：冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。
4.注意室温湿度调节
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。
5.冬季睡姿有讲究
忌家长搂着孩子睡：很多家长冬天怕孩子睡觉冻着，喜欢搂着孩子在怀中睡，这样成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两腿之间。可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果。
忌俯卧势：幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅。俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。
忌蒙头势：冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖和些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了。
宜侧卧势：这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧位还有助于心脏跳动和胃的排空，更为科学。如果幼儿爱踢被子，家长可用睡袋，穿宽松点的内衣，不要盖太厚太重的被子，应选择轻软的棉被，一旦发现不良睡姿要及时纠正。
6.服药要慎行
冬季儿童易发生呼吸道各类疾病，不可盲目自主地给孩子服用抗生素或药性苦寒的药物；尤其是非OTC类药品，须医生确诊，方可服用，以避免长时间不合理用药对幼儿产生刺激，降低免疫力。
面对寒冬，智慧的父母是否已经准备好一套保护宝宝健康的周全计划呢？让孩子能健康愉快的度过冬季，加强锻炼，增强体质，才是免疫力提升之根本。
赞赏
转载请注明：http://www.zhangxunbuy.com/zzjg/1630.html
