知足教育系列一儿童扁平足

很多宝爸宝妈观察发现自己刚出生的孩子没有足弓，于是很紧张自己的孩子是不是扁平足。

今天我们就来聊聊儿童扁平足。

首先，什么是扁平足？

扁平足（flatfeet）又称为『鸭母蹄』，

就是足部站立时，内侧脚弓消失的情形。

如果宝宝还不到5岁，不用担心，

这是一个生理现象。

因为新生儿因足底脂肪甚多，

韧带松弛与下肢肌力尚在发展，

几乎多为扁平足。

1.5岁时有97%为扁平足。

2～6岁为足弓快速发展的阶段，

而年龄层5岁小朋友有80%以上足弓已成形，

9岁以后足弓就不再有明显变化，

之后脚在14岁前还会继续发育成长，

到16岁基本脚形固定。

因此有学者认为矫正扁平足的

黄金时期在8-9岁。

儿童骨骼还没完全发育成熟。

扁平足，可能会导致运动受限，

还会引起足部其他关节

甚至踝关节、膝关节、髋关节

等关节的连锁反应，发生炎症、变形等。

多数儿童扁平足没有症状，

但随着年龄增长可能会出现疼痛，足跟外翻、活动受限等症状。

因此，父母必须早期注意孩子的脚形和步态的发展情形，一旦发现足部发生偏差，就应该及早加以预防和治疗。

怎样知道宝宝有没有扁平足？

教你两个自测方法：

1、观察法

让孩子处于站立位，

确保双足完全负重的情况下观察：

从内侧面看足弓是否存在？

扁平足的情况下，

足弓基本消失，

或者压缩成一条细线状。

从后方看跟骨是否有外翻？

如果跟骨有明显外翻，

说明存在比较严重的扁平足。

2、沙滩足迹法

首先，你把孩子的脚底沾湿

现在，你需要找个硬纸板，

让孩子的湿脚踩上去

确保你获得一个完全清晰的脚印。

那么孩子是否是扁平足呢？

我们来参照下图：

这样就很容易判断出孩子是不是扁平足！

我们如何预防儿童扁平足的发生？

预防儿童扁平足可注意以下几点：

1、营养合理，避免肥胖，足弓尚未较好形成时，不宜过多练习走路

2、学龄前儿童，不应限制赤脚玩耍，赤脚走路能改善足踝部的骨骼肌肉强度，锻炼踝关节，增强其灵活性，也可做足部肌肉锻炼如跳绳、踮足尖等。

3、不宜长时间热水洗脚，足底韧带遇热变松弛，不于足弓发育和维持。

如果发现孩子是扁平足改怎么办呢？

1，功能锻炼

进行足内、外在肌的功能锻炼，

如足跖行走、跖屈运动、提踵外旋运动等。

2，矫形

选择有良好足弓支撑的鞋子，

对平足症的预防有一定意义；

如果平足畸形严重，

需要矫形鞋垫支撑。

3，手术治疗

对于症状较重以致影响生活者，

则常需考虑手术治疗。

一般来说，

严重畸形且经3年以上保守治疗无效者，

或是有症状的平足且疼痛常在足的内外侧者，

则需手术治疗。

扁平足会对孩子的姿态及骨骼发育有什么不良影响呢？

我们留到下次再聊！

快，这个，一起涨姿势～

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