扁平足穿矫正鞋垫真的有用吗

脚对人是非常重要的，所以我们选的鞋子和锻炼我们的脚躬特别重要！如果你的脚躬是标准的，我们锻炼的时候，比如：跳高、跑步、举重物的时候，脚躬会减少你其他关节受到的压力，另外脚躬一定要是平衡的。如果一只脚是标准的，一只脚是平足，你的盆骨，肩膀和腰都会变歪，这是不可逆的，同时受伤的风险就会急剧增高！

你想要改善扁平足的话，你就需要练脚躬的肌肉，还有做比较多需要光脚的动作，可是，如果你运动时那很重的东西，我的建议是你可以用硬的鞋垫来支撑你的脚躬，没有支撑脚躬，可以想象你的身体深蹲放一个一两百斤的东西在你的背上，脚躬受到的压力本身就很高，如果再是平足，你的膝盖就会向内，很大风险膝盖骨折！我的建议是如果在平常生活中，可以不用矫正鞋垫，如果是锻炼负重的话，一定要用鞋垫。

因为所有的矫正鞋垫等矫形器并不能完全纠正扁平足，不能完全恢复正常，只是穿上可以让你和正常人一样，使运动和做其他事情的时候进行顺利，达到理想效果。

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