儿童健康讲记第一篇读后感
昨天，在雕塑园海边的茵茵草地上，和家长们一起吹着清凉的海风，读了《儿童健康讲记》的第一篇上半部分，虽然以前自己读过一遍，但与这次的收获比起来，不可同日而语。
我想是大家在一起带来的温暖的传递吧。所以，很想写一点感想分享一下。
这本书虽然叫《儿童健康讲记》，但我觉得更多地是在帮助我们成人，就像有妈妈说，看书的时候更多的想到了自己，我也是这样，小孩子本身心思单纯，阳气又足，只要给他提供一个好的环境，自然就会健康。而我们大人就是他们的环境，我们的健康和情绪状态直接地影响着他们。当我们看到孩子的问题时，我们会焦虑，会寻求各种办法来消除这些问题。
有些办法可能一时有用，但如果我们没有坚持或者彻底地改变模式，问题往往又会重现，回到老路。而疾病的显现也许就是对我们的一个提醒，让我们清醒，是要下决心改变了。李辛老师说：“静心的状态很重要，要从每一次生病中学习。静下来心来找规律，辨标本。”并告诉我们辨清体质的九字真言：“有没有，痛不痛，定不定？”
注意事项
目的
1
不食生冷之物（冰激凌、冰啤酒、冰酸奶），不空腹喝大量果汁、水果；
保护中焦脾胃，增强抵抗力，改善肤质。
2
饮食清淡。少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶；
减少体内湿热淤积，减少中焦和血份淤滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身美容。
3
每天泡脚10～15分钟（虚人泡到身体温暖即可，不出汗为佳），每天散步40-60分钟（或）慢跑15到20分钟；
运通三焦气血，温养疏通经络，减轻淤滞。
4
22点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑、不打电话，不打游戏。
收敛神气、助眠；养心，保元气。
5
太极、站桩、五禽戏、传统武术、瑜伽等；
在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉，改善循环，聚精养神，提高机体免疫力。
6
静坐
从志意过用的“耗”的状态，调整到精神的“收、聚”状态，达到安神定志，调柔身心。
7
多接触自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少电脑、电视、游戏时间；
帮助经络打开，清心明神，和自然能量交流。
保养精气神，改善情绪。
8
不看恐怖片与类似讯息；
保持精神的稳定性，避免神气干扰，变生杂病。
虽然我没有任何的医学基础，但通过李辛老师的案例分析，也能看懂。即便不会开药方，但至少能做一些疾病的预防。李辛老师给我们开出了增强体质的第一张处方：
我对照上表检查了一下，目前除了第六条每天能静坐一会儿外，其他都没有百分之百做到。或者有的做了一段时间，又放弃了，没有养成一个习惯。所以自己的身体虽然基础还可以，但也是处在一个亚健康的状态。而做为一个老师，健康是第一位的，自己好了，孩子才会受益。就像医生，特别是中医，他们每天都要站桩练功的。
由此我想到了“意志“，华德福里讲意志的重要性，孩子的早期教育很重要的是培养他们的意志。我的理解是这样的，意志就是”willing“，就是你想要什么，也就是意愿，然后你就去做而达成意愿。比如小孩子，他有一个强烈的意愿，比如想喝果汁，家里没有，但是有研磨器，他就可以自己动手去做，最后喝到了。这样通过做而达成意愿，就是在培养孩子的意志。现在孩子这样的机会越来越少，在家里他们从没有觉得饿，觉得渴，觉得冷，也不需要费任何的力气就可以得到自己想要的，一切都被照顾的妥妥当当。所以他们很多的能量释放不掉，就会多动，就会觉得生活无聊，只好沉溺于电视手机。其实是家务做的少了，像我们小时候，都要帮妈妈做饭，洗衣服，切菜，生炉子…….问题反而少些，所以现在的孩子很可怜。
联系到健康，同样是意志力的问题，为什么做不到1-8条，还是因为意愿不够强烈，没有痛下决心“我想健康！”，或不够清晰，所以行动上就跟不上，总有种种的理由。通过这次学习，我想该是到了改变的时候了。非常感恩这次的读书会，愿我们每位家长也都受益。
悟莲赞赏
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