敏捷天伦幼儿园保育保健推荐咳嗽

由感冒引起的咳嗽，多为一声声刺激性咳嗽，就好像咽喉瘙痒，但没有痰；由支气管炎引起的咳嗽多有痰，有时很剧烈，一般在晚上咳嗽次数较多并有咳喘声；过敏性咳嗽多呈持续或反复发作性的剧烈咳嗽。

有的人认为咳嗽只是小毛病，觉得只是受风寒着凉了，多加点衣服、吃点药也就挺过去了。其实，病理性咳嗽严重了还会导致呼吸道出血，甚至引起喉痛、音哑和呼吸肌痛。平时我们可以对症使用一些小偏方来缓解咳嗽。

烤橘子

橘子可化痰止咳。橘子水分多，火烤橘子就等于单味陈皮水煎，陈皮煎剂对支气管有扩张作用，可缓解咳嗽。

材料：大橘子1个。

制作：橘子洗净，用纸巾擦干，放在碳火的铁架上离火约一拳远，不停地翻动，直到橘皮发黑、橘子冒热气并伴有橘香味即可。

用法：大橘子每次吃1个，儿童吃2～3瓣就可就可以了。每天2次。

适用范围：因风寒感冒引起的咳嗽。

温馨提示：烤橘子不易上火，但也不宜多吃。

芫荽姜汤

芫荽，也就是我们常吃的香菜，其性辛温，具有发散作用；生姜性温味辛，可发散风寒，温中止呕，二者全用可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且还有祛痰止咳的作用。

材料：芫荽、生姜各10克。

制作：将芫荽洗净切细碎，生姜洗净切成片；将生姜放入锅中，加入清水1碗，在火上煮沸2分钟，再加入芫荽煮片刻即可，可加少许盐调味。

用法：每日早晚喝1小碗。

适用范围：咳嗽，恶心者。

温馨提示：如果没有生姜，还可以用饴糖和大米代替。将大米克洗净，加水煮汤，取大米汤3汤匙与芫荽30克、饴糖30克搅拌后再蒸10分钟，趁热一次服完，对风感冒引起的咳嗽有良效。

豆浆饮

我们平时喝的豆浆多是由黄豆制作而成，它含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙等营养成分。具有补虚止咳，清热化痰的功效。

材料：黄豆适量，白糖少许。

制作：先将黄豆漂洗干净，然后泡软，泡的时间大概为2～3个小时，这道工序要提前完成。制作时，将黄豆放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，再维持小火微沸5～6分钟，加入适量的白糖调味即可。

用法：每天清晨空腹饮1碗。

适用范围：咳嗽、气喘者。

温馨提示：

豆浆一定要煮熟了才能喝，因为没有煮熟的豆浆中含有抗胰蛋白酶、皂甙等物质，喝了后会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，同时对蛋白质消化率有影响。

现代的豆浆机都有很多种功能，干豆也能直接打出豆浆，只是干豆的出浆率相比泡过的黄豆要低一些。我们可以直接将干豆清洗干净，放入多功能豆浆机中，直接打出豆浆，然后加入白糖调味即可饮用。如果没有白糖，我们可以用蜂蜜来代替，直接加入打好的豆浆中调味即可。

蒸蜂蜜白梨

白梨味甘，性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用；蜂蜜有补中益气、润燥止痛、缓急解毒、安五脏、和百药等功效，可以营养心肌，保护肝脏，润肺止咳。

材料：大白梨1个，蜂蜜50克。

制作：将白梨洗净，从上部切开一个三角形的口，切的时候要小心，不要破坏了它的整体结构，然后小心地将里面的核掏出来。注意白梨不用削皮，里面的核要掏干净，最后将蜂蜜直接填入，放入蒸锅中加热蒸熟即可。

用法：每天早晚各吃1个，连吃数天。

适用范围：治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。

温馨提示：

还可以用川贝冰糖炖白梨来代替。取白梨一个，掏空，然后装入川贝5克，冰糖3粒，将白梨的盖子盖好，用牙签固定，放入碗中隔水蒸半小时即可。每天1次，每次吃1个。

蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,容易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，会引起肉毒杆菌性食物中毒，所以婴儿不宜食用。

洋葱糖浆

洋葱性温,味辛甘,有止咳祛痰、利利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。现代医学认为，洋葱含有至少3种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。

材料：洋葱1个，红糖、蜂蜜各适量。

制作:取洋葱去皮,先用刀划口若干处,放入装有红糖和蜂蜜水的锅中浸泡，然后煮沸1小时，凉后绞取汁，装瓶备用。

用法：每次1匙，咳嗽时温服。

适用范围：咳嗽，哮喘等。

温馨提示：食用此方后口腔如有异味，可喝浓茶或酸梅汁去味。

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