保育保健科学用眼,保护视力西洋中心

点击上面蓝字　　家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

八、饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。

　　家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生、幼儿10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。