保育指南呵护幼儿健康,助力快乐成长

长期以来，人们对于健康的理解一直停留在“健康=无疾病”的水平，将健康教育模式定位于生物医学模式。因此，有关心理健康的内容也鲜少提及。年，联合国世界卫生组织赋予“健康”深刻的含义：“健康是身体、心理和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。”也就是说，健康包含身体、心理和社会发展三个方面。今天分享几个健康方面的小知识。

口腔健康，全身健康。在越来越多人注重口腔健康的当下，幼儿口腔健康不应该被忽视。爱牙，应该从小做起！

牙齿该怎样清洁？

每次吃完甜的或者黏的东西，要做好口腔清洁，从牙齿长出来以后，就需要做口腔健康护理，最开始可以使用手指牙刷或者纱布进行清洁。

换牙的时候该注意啥？

2岁半到6岁换牙前属于乳牙期，建议用儿童专业的牙刷和牙膏，早晚刷牙，饭后漱口。

如何预防龋齿？

1.早晚刷牙，饭后漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

2.局部用氟，预防龋齿

氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量氟可以减少牙齿被酸溶解和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发生。氟化物防龋措施适宜在低氟地区、适氟地区以及在龋齿高发地区的高危人群中应用。 　　

注意：使用含氟牙膏要注意用量。学龄前儿童使用含氟牙膏刷牙每次用量为豌豆粒大小，应当在家长或老师的监督指导下应用，以防误吞。不要给孩子使用成人牙膏。

3.窝沟封闭，预防窝沟龋

窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。最佳时机是儿童牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般第一恒磨牙在6-9岁，第二恒磨牙在11-13岁。窝沟封闭后还应当好好刷牙，如果发现封闭剂脱落应当重新封闭。　

刷牙的正确姿势

一、刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。二、刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。三、清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。四、除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。

刷牙歌

上刷刷下刷刷

左刷刷右刷刷里面外面都要刷水和牙膏别吞下我们一起来刷牙

刷的牙齿白花花

食品，是影响孩子健康的最大因素之一，饮食习惯的好坏，直接决定着孩子日后的健康成长情况，幼儿的食品安全问题一直都是全社会广泛 　　1.选择好适宜的运动项目。

幼儿运动以身体练习（主动练习和被动练习）为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，促进身心健康为目的。

　　2.怎样选择运动项目。

运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏。

　　3.在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。

要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。另外，要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手（要持之以恒），待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。

　　4.幼儿运动应具有科学的指导性，运动量安排要合理。

制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。

二、儿童运动时有哪些注意事项

　　1.锻炼时用鼻子呼吸可过滤病菌，冬季较其他季节空气质量差，因此应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。

　　2.选择向阳避风的地方锻炼最佳，在冬季锻炼之前要做好“四选”：其一是选择好服装，应穿着柔软暖和的衣服，适合运动的鞋子；其二是选择好热身活动项目，一般以简单的徒手操、跑步等四肢运动为宜；其三是选择好场地，不要在空气污浊的地方进行健身锻炼，大雾天气不适合进行户外锻炼；其四是选择好锻炼的时间，不宜过早和过晚锻炼。

　　3.开始锻炼时不能立即脱掉外衣，根据自己的身体实际合理安排运量，一般不要进行短时大量活动，避免大汗淋漓。开始锻炼时不能立即脱掉外衣，以免感冒，待身体微热后再逐渐减衣。

　　4.锻炼之后还要做到“三要”：首先要调整呼吸，做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤；其次要饮用温开水，不宜即刻用冷水洗脸或冲洗头；再次要及时保暖，运动后要适当擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。

　　5.孩子运动要注意适度。选用的运动内容和动作难度要负合孩子的年龄特点和运动能力。

　　6.运动场合要注意空气的质量和卫生在户外和室内运动一定要注意空气新鲜，环境整洁，重视器械、服装、鞋子等方面的安全卫生。

　　7.饭前和饭后不做激烈活动。饭前饭后，如果激烈活动就会对孩子的消化产生影响，也有可能导致孩子拉肚子，对孩子的健康不好，因此，家长要注意提醒孩子不要饭的前后激烈运动。

　　8.孩子运动前可进行准备活动。激烈活动前要做适当的准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加强体内代谢，发展韧带的伸展性和关节的灵活性。使身体各器官机能较快地进入工作状态。 　　

三、幼儿运动前怎么热身

　　一般热身运动时间大班为5-6分钟，中班4-5分钟，小班3-4分钟。但是，热身运动的时间也不是固定不变的。如，炎热的夏天，幼儿容易流汗、疲劳，应适时缩短热身运动时间；寒冷的冬天，比较不容易让身体热起来，可适当延长活动时间。

　　体育活动前，幼儿的肌肉、关节的灵活性不够，伸展性较差，为避免运动损伤，教师应结合体育活动内容，选择舒适松软的地面，避免在砖地等较硬的场地开展热身运动。

　　在热身运动时，教师可按照头、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排，由慢到快，由集中到分散，让幼儿充分活动身体，避免运动损伤。

　　在组织热身运动时，可充分利用园内环境，沙地、草地、塑胶地、土地等场地合理运用。要根据季节、气温和幼儿身体运动情况确定热身运动时间。热身运动时间安排应注意适时、适量。

　　幼儿体育热身运动是很重要的，千万不要忽视它们，因为孩子的身体各方面发育还不健全，都处在发育的阶段，一定要做好热身运动，这样才能更好的防止在锻炼时候发生意外，所以孩子再做体育锻炼之前一定要做好热身的运动，对于身体会有很多好。

亲爱的家长朋友，幼儿的健康，心系千万家，也心系幼儿园。为了我们共同的目标，为了您孩子的健康，希望我们共尽一份应有的责任，让孩子们能在优良的环境中健康地成长。

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