保育保健幼儿冬季体育锻炼好处多

体育锻炼可以促进孩子的身体健康，保证正常的生长发育，而且对意志品质锻炼等方面也有促进作用。体格锻炼的好处主要表现在以下几个方面：

　　１、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

　　２、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

　　３、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肺活量提高，肺内每分通气量（即每分钟的通气量）加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。 　　４、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　５、能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。

　　６、预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

　　７、促进智力发育。体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

　　８、塑造儿童性格。体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。

　　９、体育运动是健美的最佳药方。锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。因而他能较好地控制自己的身体。

　　加拿大斯图尔特豪斯顿博士有一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”

本文转自网络

主编：向艺

编辑：杨畅、陈茁

重庆师范大学附属幼儿园育人目标：健康自信、独立乐观办园宗旨：爱心奠基、创新引路、励志笃行办园特色：生活教育开启美好人生，社会化教育塑造完整儿童沙坪坝校区幼儿园：-大学城校区幼儿园：-

更多资讯，请扫码







































北京中科医院正规吗
小孩得白癜风怎么治疗

转载请注明：http://www.zhangxunbuy.com/zzjj/646.html